30 TAGE ACHTSAMKEIT - Übungskurs für Kids, Teens und Eltern

Im Alltag sind wir permanent neuen Reizen ausgesetzt. Daher ist unser Gehirn immer beschäftigt, diese Impulse zu filtern und auf unsere individuellen Prägungen anzupassen. Leider gelingt es nicht immer, die Informationsflut mental zu bewältigen und es kann dazu führen, dass wir uns überlastet und ausgelaugt fühlen. Energiemangel kann dauerhaft zu mentaler sowie emotionaler Beeinträchtigung führen. Durch Achtsamkeit lernen wir den gegenwärtigen Moment ganz bewusst wahrzunehmen. Durch die Konzentration auf das was gerade ist, schulen wir nicht nur unsere Aufmerksamkeit sondern können auch stressbedingte Überlastung reduzieren. Wenn wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren, können Gehirnfunktionen optimiert werden, was zu besserer Reflexion und Entscheidungsfindung führt. Gedanken und Gefühle werden bewusster wahrgenommen und unangemessene Kurzschlussreaktionen vermieden. Dieser Achtsamkeitskurs ist so aufgebaut, dass auf leichte und verständliche Weise 30 wertvolle und kurze Übungen vermittelt, die Kinder, Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen anwenden können. Wenn du Mama oder Papa bist, kannst du von einem doppelten Effekt profitieren. Gemeinsam mit deinem Kind wirst du einen Monat lang täglich eine neue Achtsamkeitsübung in den Alltag integrieren und somit neue gesunde Routinen für ein stressfreieres Miteinander schaffen. Das bekommst du in diesem Kurs: + 30-tägiger Zugang zum Achtsamkeitskurs für Kinder und Erwachsene + täglich neue und abwechslungsreiche Übungen, zur ganzheitlichen Schulung von Achtsamkeit, Konzentration und Förderung der Selbstwahrnehmung + tägliches Arbeitsblatt zum Festhalten des eigenen Übungsfortschritts und zur späteren Reflexion, welche Übung weiter geübt werden sollte + 3 Bonustage mit Achtsamkeitsübungen als zusätzliche Audiodatei Dieser Kurs ist ein Selbstlernkurs und dient zur Selbsthilfe, um eigenständig neue Fähigkeiten zu trainieren. Es werden keine Heilversprechen gegeben. Siehe unsere AGB.